La base de estos ejercicios es la suma de técnicas respiratorias y los principios de reeducación postural.
Es decir los hipopresivos son ejercicios posturales que no aumentan la presión intraabdominal, o incluso la disminuyen, buscando la contracción no solo de la musculatura abdominal, si no también la musculatura del suelo pélvico, provocando efectos positivos para la salud, a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
Su finalidad es activar la musculatura enfocada sobretodo al transverso del abdomen, oblicuos y al suelo pélvico, con una baja presión abdominal.