¿Qués es el Mindfulness?
Mindfulness, o atención plena en español, es una práctica que consiste en prestar atención consciente al momento presente, sin juzgar los pensamientos o emociones que surgen. Esta práctica se origina en la meditación budista, pero ha sido adoptada por la psicología y la medicina occidental como una forma de reducir el estrés, mejorar la salud mental y aumentar la felicidad y la productividad.
El estrés nos enferma
La práctica de mindfulness se puede hacer de muchas formas, pero la más común es a través de la meditación. Aquí te dejamos algunos pasos para comenzar con la meditación mindfulness:
Todo esto, te lo contaremos en mayor profundidad en nuestro PROGRAMA DE 8 SEMANAS de Mindfulness o atención plena.