¿Qué es la sobrecarga muscular y como se produce?
Es una lesión provocada por la contracción muscular mantenida e involuntaria producida por un exceso de actividad física, por la repetición excesiva del mismo gesto deportivo, por una mala ejecución de los movimientos o por la inexperiencia y mal administración de la carga.
Puede darse en cualquier persona, independientemente de la edad y género. Hay zonas del cuerpo que son más propensas a que sufran sobrecargas musculares, como el cuello, los hombros, las piernas y los brazos.
¿Cómo prevenir una sobrecarga muscular?
Así como cuando tienes una lesión o un dolor muscular acudes a tu fisioterapeuta de referencia; cuando quieres realizar un deporte o seguir un plan de entrenamiento, pero no eres experto en la materia, recomendamos que acudas a un profesional de la actividad física y del deporte. Esto es importante, ya que corregirá tu gesto deportivo y realizará un buen plan de entrenamiento, adaptado a tu condición física, a tus características morfo-genéticas, y te podrá pautar una planificación para que mejores tu rendimiento sin que caigas en las tediosas lesiones que tan comúnmente trabajamos en la clínica.
Además, siempre es buena idea acudir de forma regular a un fisioterapeuta, ya que podrá realizar tratamientos de descarga muscular; es decir, mejorar la fisiología muscular y neural para prevenir problemas futuros y que puedas seguir realizando tu deporte de la manera más segura posible.